ladnie ladnie

w 3 treningach 2x klatę to ładnie z motyką na księżyc poleciałeś

w sumie powiedzialbym ze bardzo ladnie

Bardzo ładnie wchodzą szrugsy ze sztangą trzymaną tyłem ,mozna wtedy delikatnie zginać ręce w łokckach zeby bardziej dopiąć mięsnie.

[...] za narcyzów i ludzi którzy popadli w samouwielbienie i uwielbienie swoich miesni ! brakuje tylko pytania jak czesto rozmawiasz ze swoim bicepsem jak często go chwalisz ze ladnie rosnie i jak czesto go calujesz by czul ze sie o neigo troszczysz ! cwiczenia to jest zwykle dbanie o swoj wyglad tak jak kobiety sie malują wypychają sylikonami ito [...]

czy ja już przypadkiem nie pisałem, że to zapotrzebowanie jest źle obliczone? podałem kalkulatory kurna raz piszesz o redukcji raz piszesz o budowanie mięśni wtf? sprawa wygląda tak praktycznie dopiero zaczynasz zabawę z tym sportem więc kalorie ustaw na 'zero', ani ujemnie ani dodatnio , a będziesz ładnie zmieniał kompozycję ciała, bo na [...]

Witam.Polecam kupna kolka do sciskania z gumy,ja mam 3 takie,planuje zakup nowego twardszego bo te juz sciskam luzem.Po prostu bierzesz koleczko i sciskasz je.Ja to robie codziennie,lezy sobie takie ustrojstwo przy monitorze to az zal nie posciskac.Generalnie rosnie od tego dlon,pompuje sie troche przedramie,a jak bedziesz robil czesto to [...]

to za***iście, nie oszukujesz nikogo, tylko siebie. Podaje się z reguły wymiar większej. Ale to nie ma znaczenia, lepiej jest mieć 42 z ładnie widoczną podkową, ożyłowaną, niż 50 - w postaci świńskiej kluchy. Poza tym mierzy się rano, najlepiej po przebudzeniu. Znam kolesi, którzy mierzą sobie po trenigu. Mi się pompuje o jakieś 2 cm, ale podaję [...]

Syntetic napisz tutaj jaki masz sprzęt do dyspozycji i sie zaraz jakiś fbw skleci z tego, ja też ćwiczę od roku z czego przez 8miesięcy nie miałem ławeczki więc klate robiłem pompkami ale to nie o tym mamy mowic. A splita jako że jesteś młody wiekiem to narazie odradzam. Tak jak wcześniej pisałem 3xfbw + 2x/3x cardio i do tego dietke dopracować i [...]

A dlaczego nie zacznie brać odzywek ? Teraz pewnie po zwykłej kreatynce by ładnie mu skoczyło :)

Jak skwierczy to znaczy, że fat ładnie leci A tak na serio może idź do lekarza i zrób jakieś badania to się dowiesz czegoś więcej.

no widzisz bez ankiety nawet nie wiemy kim jesteś. No ale bez diety nie ruszysz z miejsca, do tego odpowiednia ilość aerobów i wszystko ładnie będzie się redukować.

A czy jak wyśle w małym formacie zdjęcie zrobią ładnie czysto w takim dużym ?? (Nigdy takiego czegoś nie robiłem tak ze pytam)

U mnie na basenie dwa razy w tygodniu sa zajęcia dla seniorek, więc widzę je regularnie nago pod prysznicami. I na początku się sfrustrowałam bo większość 70-80 latek wygląda strasznie ale prawda taka, że są to głównie panie z nadwagą, czasami ogromną, wielki brzuch do kolan, wielkie piersi za pępek, żylaki, jakies guzki wybrzuszenia i ogoólnie [...]

Japonia ma swoja aferę gdy okazało sie jak znaczna ilosc oficjalnych stulatków nie zyje, a rodzina pobiera ich emeryturę ukrywając fakt zgonu No ładnie

jak zalezy na ladnej nieotluszczonej masie to obcinaj.Lepiej rosnac powoli a ladnie niz szybko zalac sie fatem ktory przykryje te miesnie ktor razem z nim zrobiles.Moze zostaw tylko 200kcal na (+) anie typowe 500

hehe bardzo ladnie mi to napisales. Moje ulubione cwiczenia ;) Niestety nie bede robil MC ani przysiadow :( Kilka razy probowalem i potem mnie kregosłup bolal :/ to na pewno odpada (przynajmniej narazie). Wioslowanie w opadzie tez bede na wyciagu robil.

[...] ktos doswiadczony napisac Mi w jaki dzien co mam robic ? Trenuje 3 dni w tygodniu i chce robic sile przy Klatce i nogach, a biceps, triceps i plecy chce robic na rzezbe aby ladnie te miesnie wygladaly. W tym momecie biore na klate 72kg, a na nogi jakies 60kg ale nie wiem najlepiej bo mog nigdy nie robilem i wlasnie chce zaczac. Wiec prosilbym [...]

No to ladnie olales sprawe. E2 trzeba by podbic na pewno

Dzięki wielkie za pomoc i rozwianie wszelkich wątpliwości, wszystko jasne i klarowne. W razie jakichkolwiek wątpliwości z pewnością jeszcze się odezwę. Mam nadzieję, że masa ładnie będzie szła do góry.

[...] cos takiego jak ktotkie cykle sa one bardziej korzystne dla organizmu , bo najwieksze niekorzystne zmiany -zabyurzenia - zachodza po miesiacu dawkowania nie mow ze jestem laikiem bo sam pewie goooo...wiesz moja fota ....ladnie skoro tak amatorzy zaczynaja ...... 160 na klate ...przysiady 160 ostatnia seria ...110 na barki w ostatniej ...